禮賢會新蒲崗幼兒園 San Po Kong Rhenish Nursery

升幼問題專家話你知

system — Fri, 04 Aug 2023 06:24:02 +0000

資料來源：升學專家梁永樂及趙榮德

問：小女正在讀K2，想幫她報考私校，現在開始補習及學習中提琴，請問機會渺茫嗎？報甚麼興趣班或學術班才可以增加競爭力？

趙：我覺得如果選興趣班，就要考慮學校需要哪一類型的活動才參加。例如我覺得一般學校有管弦樂隊、舞蹈班或歌唱班，如果小朋友是學習中提琴，那她的機會似乎不是很大，因為中提琴的需要不多。如果學習小提琴，因為管弦樂隊是需要很多小提琴手的，所以學習小提琴就會好一點，或是學習跳舞、唱歌，這些興趣班都應該有用。

梁：我的意見就比較簡單點，有些家長就追求學習冷門一點的樂器，以為學校會較喜歡，例如學習豎琴或非洲鼓。但我覺得純粹要考慮小朋友的興趣多點，如果在面試過程中，看到小朋友對於那個樂器或音樂有熱誠，這樣子才會加分。至於她學習甚麼樂器，不管是熱門還是冷門，我覺得這個影響反而是輕微的，最重要是讓學校看到小朋友對音樂的熱情。

問：小朋友即將升幼稚圖，但他比較細膽，怕他面試不敢說話，如何是好？

趙：那就大件事了，如果不說話就會「為山九仞，功虧一簣」，這個是很可惜的。我也想過一個方法，大家可以參考一下，當平時家長幫小朋友練習面試的時候，即是模擬面試時把過程錄下來，然後在必要的時候，例如小朋友突然啞口無言或面試不出聲時，再用這個片段跟學校老師說：「老師，你可以看一下這個片段嗎？其實小朋友平時有說話的。」然後播放影片給老師看。如果老師有惻隱之心的話，相信老師也會看一下。老師一看，小朋友也有興趣看，便會容易開聲說話。

梁：這個也是好辦法，但是先決條件是家長需要準備充足。我覺得最基本是平時孩子說話的時候，盡量引起他的話題及興趣，讓孩子對著陌生人說話時都會比較自然一點。另外一個要注意的地方就是小朋友不說話，家長也不要替孩子搶答。因為當你搶答，其實是害了小朋友，即等於作弊。

問：其實不報讀PN班會有問題嗎？因為學費都頗貴，身邊朋友又指小朋友請病假的日子比上學更多。

梁：這難以一概而論。其實如果家庭環境許可，有人照顧他的，不上PN班問題亦不大。不過有些家長會擔心不讀PN班便難以升讀K班，這個又是另一個擔心，所以要看看個別情況。

趙：其實是的，家長很擔心個個也讀PN班而我的子女不讀，自己的孩子日後就不夠別的孩子競爭，這樣是很擔憂的。而我是考慮PN班學些甚麼呢？PN班不外乎學以下那幾樣東西，學習認知能力、自理能力、社交能力及溝通能力。只要家長能教導孩子這四樣事情，例如認知能力能教導子女認字、溝通能力教導子女說話、社交能力讓子女與其他孩子交朋友及自理能力教導子女怎樣穿衣服及收拾東西。只要家長能教會孩子這四樣事情，其實也不必讀PN班。

問：我的女兒在1月中出世，是個尷尬月份，應報考N班做細B，還是做超大B？

趙：我是很喜歡當「大B」的，當「大B」有很多好處。第一較強壯，將來有機會當領袖及班長。如果你當「細B」，將來會被別人摸頭，小朋友經常做弟弟不是太開心的。第二是你當「大B」，經驗會較多，你比其他小朋友大幾個月，經驗會較多，讀書也會較易吸收。當「大B」自理能力也會較強，溝通及社交能力也會較強，很多方面也有得益。

梁：小朋友差幾個月大可能已經相差很遠，當「大B」入學才是真正的贏在起跑線，還有另一個當「細B」的壞處，就很可能小朋友跟不上，有機會留班。如果要面對留班的話，小朋友很清楚是不是自己跟不上，是不是自己不及別人，影響自信心便很難救回。

升小常見問題專家為你解答

system — Sat, 01 Jul 2023 06:03:44 +0000

資料來源：升學專家趙榮德

問：報讀小一計分制度中，孖生小朋友如何計分？若兩個性格不同，應該為方便自己，讓他們報讀同一間學校嗎？

答：其實對於雙生兒是有這樣的制度，一是兩個都錄取，一是兩個也不錄取。如果兩個錄取，兩個孩子也是加5分的，所以不是分「大孖」、「細孖」。如果兩個孩子性格不同也沒所謂的，我之前的學校也經常收雙生兒，兩個孩子的性格不同，分他們到不同班別就可以了。

因為每個班別會由不同性格的老師教授，不同性格的老師教導不同性格的學生，所以家長放心。別將他們分到兩間學校就讀，這很辛苦家長的。但是直資學校或私立學校就要小心一點，這就可能會出現錄取一個而不錄取另一個孩子的情況。

問：報20間直資或私立小學是否最低消費？

答：這個真的豐儉隨意，每個家長也有不同的情況。有些家長因擔心而報了很多間學校，重點是你去了多少間學校面試。你要預計報了20間學校，撞期情況會很嚴重，但最重要就是不要令小朋友太辛苦，小朋友辛苦你就很痛苦的。

另外一個問題是你報20間學校是甚麼原因呢？有些家長稱想孩子warm up ，即是熱身。其實熱身不需要報20間學校，你開動車子3、4次總可以warm up到吧？所以不需要報20間學校，5、6間也差不多了。而且，小朋友面試得多，其表現是會不斷遞減的，因為小朋友會辛苦和疲累。當放棄或感到失敗，便會打擊他的信心。

問：心儀小學第一輪面試，與次選小學第二輪面試撞期，兩間也是熱門學校，次選小學有第二輪面試，似乎機會較大，又放棄第二輪面試會浪費小朋友之前的努力。我應該怎樣選擇？

答：家長是否兩間學校都是同樣喜歡呢？如果兩間學校也是那麼喜歡的話，那當然是選擇第二輪面試那間了。因為第二輪面試，很大機會進入第三輪面試，然後就錄取了。如果你不是兩間學校也一樣喜歡，即使你有第二輪面試也沒有用。所以重點是你是否兩間學校也這麼喜歡，而如果你第一輪面試那間是很喜歡的，我覺得應該選擇那間了，因為你很喜歡錄取你的話你一定會去，所以不是基於哪一輪面試來作出選擇而是究竟哪一間學校你最喜歡，你就應該去最喜歡的那一間學校。

問：名校小學會考慮家長背景嗎？會否因為家長未有身居要職而打折扣？

答：如果是官立或是津貼學校，其實沒甚麼地方能填上家長的背景，他只是知道你是否有世襲、分數夠不夠及運氣夠不夠，所以官立或是津貼學校是不會看家長的背景。

但如果你是考直資或是私立小學，就有機會問你的背景或需要填寫這些資料。很多年前的家長也會擔心自己不是做所謂高尚的職業，或是自己的職位也是普普通通，那所學校會否因此而不錄取他的小朋友呢？

我覺得有很多教育工作者，即使是名校也未必看家長的背景，真是看小朋友本身，甚至有些學校也不會面試家長。當然有些名校是很計較，即是計較家庭的收入或是那個家庭的支援，而這個與家長的職業就未必很有關係。不過家長不要因你自己不是身居要職而決定不報讀那些學校。

小朋友好害羞如何增強他們自信？

system — Wed, 07 Jun 2023 11:06:19 +0000

資料來源：家庭婚姻治療師/藝術治療師高詠愛

現實中不少家長都覺得自己小朋友害羞，希望增強他們的自信心，讓他們多點信心跟別人說話。這其實要看小朋友本身的性格是怎樣，因為有時小朋友會比較慢熱，可能有些小朋友比較怕跟陌生人說話。小朋友較害羞可能跟他們的成長過程有關。

現在很多家長因為工作關係，甚少帶小朋友外出和其他小朋友一起玩和交流。這會慢慢會形成他只喜歡和年紀大過他的家人或兄姐溝通，當遇到同年紀較小的朋友時，他就不懂得怎樣一起玩。加上現時許多家長都會幫他們說話，例如他還不懂得表達自己的時候，家長有時可能比較心急：「你是不是想要那個東西？你是不是想這樣那樣。」這令小朋友很多時候他不敢說出心聲。

家長令孩子不懂得怎樣表達自己，或依賴了家長幫他們說話。其實透過很多方式，例如在家裡互動或玩遊戲，都可以幫助小朋友在不同環境跟其他小朋友或長輩溝通。例如透過簡單圖片的桌上遊戲，家長可以問小朋友：「如果我們在球場上遇到其他小朋友一起玩時，可以怎樣呢？如果你想一起玩，你可以怎樣做？」家人也可以跟小朋友進行角色扮演。

小朋友最主要從環境中學習，從他們的父母、兄弟姐妹、學校、朋友身上，甚至現在很多時會上網看新聞、電視或卡通片，學習一些行為或說話內容。所以在家裡玩遊戲時，都可以做一個好榜樣告訴他們應該怎樣溝通、怎樣去說或怎樣表達自己是最好的。

有時要給小朋友時間去思考如何表達自己，而不是搶著替他們說話或幫他們完成。就算他錯了，也不要說：「不是這樣的！」因為這樣會嚇到小朋友，最好是跟他分析整件事情，應該如何做才是正確的。家長應嘗試跟小朋友分析多點：「為甚麼不可以這麼說？因為這樣說話可能會傷害了其他小朋友。如果你這樣跟他說話時，你自己的感覺又會是如何？」當教懂他們一些溝通方法，亦可以幫助他們見到陌生人和在不同環境時去與人溝通。

孩子生眼瘡怎麼辦？

system — Wed, 07 Jun 2023 10:56:16 +0000

資料來源：眼科專科醫生余泓翰醫生

眼瘡即是中國人俗稱的「眼挑針」，是眼皮油脂分泌線體阻塞，油脂堆積在眼皮內而形成炎症。加上有時候有細菌感染，然後就引致眼瘡。小朋友生眼瘡怎麼辦？家長可以做甚麼幫助小朋友舒緩眼瘡呢？

小朋友生眼瘡的風險比大人較高，因為小朋友的油脂線體發育未成熟，油脂線體通道較窄，油脂容易阻塞，所以他們生眼瘡的機會率會較高，不過成年人生眼瘡亦非罕見。

一般發現小朋友或成人生眼瘡，我們也會建議熱敷，因為熱敷可以加快油脂散發速度。小朋友生眼瘡開頭的兩三天，可以先用熱敷及清潔。一天熱敷最少兩至三次，熱敷的工具不限，例如熱毛巾，甚至熱雞蛋也可以。只要小朋友能夠接受，記得不要過熱導致會燙傷。

如果眼瘡仍然不退，過了三天的時間就可以去求醫。醫生會處方抗生素藥膏，甚至口服抗生素幫助治療，通常也要繼續熱敷的。如果用完藥後一星期仍然未退，可能也要再次求醫，再視乎情況看是否需要割開眼瘡放膿。

要減少生眼瘡的風險，最主要是勤清潔。我們通常會用棉花球來清潔，沾上白開水或暖水，清潔眼皮的眼線位置，上下眼線也要清潔。平日也可以進行暖敷，令油脂不容易阻塞，已經可以減低生眼瘡的機會。

有孩子的開支特別大，父母可以如何為自己做好理財？

system — Mon, 01 May 2023 10:49:11 +0000

資料來源：家加豬財商教育創辦人Sang Chan

養孩子經常都會比喻「一闊三大」，開支多了，作為父母的可以如何為自己做好理財？很多家長認為自己的收入多與少，主宰了自己的生活質素。生活質素固然與收入有關，但有一樣事情更重要。如果每個家庭做得好的話，生活質素一樣可以大大提升，那就是怎樣將自己的收入打理得好。

每位家長可以用一個簡單理財概念，也就是理財金字塔，來安排自己每個月的收入。這個理財金字塔的背後理念，說明了怎樣把自己賺到的每一元，分流好並放到適當位置，然後將每一元的價值都可以極大化。如果跟著這個理財金字塔的建構運作，每個家庭的財務狀況，都可以變得愈來愈健康。

整個金字塔的底部，我們第一個環節要做的就是MPF (強積金)，大概5%左右

的錢要分流去MPF。安排MPF後下一個層次就是安排我們的basic need，即是基本需求。基本需求我們可以這樣理解就是我們的衣食住行，如果作為父母，當然包括了小朋友，他們的日常用品可能奶粉及尿布等等，甚至年紀大一點，他們讀書的學費，都是基本需求。

我們會面對的一些支出，基本需求這裡大概安排總收入的50%，這樣就是一個合理的水平。在處理基本需求之後，我們就會面對到稅務。稅務這個層次，稅務這一筆因人而異。在香港來說，大概5%左右的收入都能應付得了。

安排這三層之後，剩下來的錢自己可以怎樣管理，令自己的生活一步一步變得更加優質？第一個部分就是流動現金，每個月把自己收入的10%左右安排在流動現金那部分。另外的10%可以安排在一些資產保護，最重要的資產當然就是自己怎樣可以保障自己或者家人。

安排完這兩個10%之後，剩下來大概有20%左右收入。這20%就正正可以安排在一些資產增值的地方，去完成一些人生上很想完成的目標。很多時候有些家長會問：「其實我們家庭是否要很富裕，才需要理財？如果我們收入只是剛剛好，我們可否理財？」

高收入的家庭就像一間大屋，可能真的比較多東西要打點的，可能有個雜物房，可以把雜物全部放進去，然後關上門。整間房子就整潔了，可能相對來說會簡單很多。

但是如果我們的房子不是那麼大的話，比喻我們的收入。我們可以想像一間很小的房子，如果我們好好打點的話，會令生活更優質。如果收入比較充裕的話，當然可以有很多空間理財，但是如果收入只是一個剛剛好的狀況，其實是更加需要打點得更好。

家長如何幫助幼童在心理同生理上適應小學生活？

system — Mon, 01 May 2023 10:39:55 +0000

資料來源：香港教育大學社會學講座教授趙永佳教授

2023年已過了3個多月，暑假很快又會到，然後又到9月開學日。這意味著一班K3同學準備迎接小學生活，但這班同學過去3年幼稚園生涯，大多都在疫情下的網課經過，甚少面授課程，又少機會與人接觸。家長可以如何幫助他們在心理和生理上適應升小生活？

升小一的同學最多只是等於K2程度，因為他們最少有一整年沒有回學校上課，而從幼稚園到小學，本來就已經有很多東西要適應，例如上學時間、在學校裡一些生活上的細節，甚至整個周期和學習模式都不同了。幼稚園一節課大約20分鐘左右，然後已經要轉另一節課，但是在小學可能是35分鐘或以上，很難維持集中力，所有這些問題，都會對小朋友造成很大的適應問題。

如何跟小朋友說明幼小交接的變化才是最好呢？首先家長不要太緊張，有很多小學會舉辦模擬課程，會有適應週，亦可參觀學校。小學比幼稚園大，小朋友可能會感到很高興，因為有很多不同的設備，他可能會有很多期待。但是我覺得有些事情要先開始才知道，太早和他說太多也沒有用，只能告訴他：「對，學校就是這樣。」

另外，有些事情小朋友現在還未能做到，並不代表他做不到，要待他長大。家長很多時候都是這樣，有些事情是沒有辦法，不能勉強的，而是要等待小朋友成長到那個階段才能做到，要記住每個小朋友的成長速度都不同。剛開學後他們放學回來，可觀察他情感的轉變，如果看到他有這些情況就要注意了。

小朋友的適應是需要時間的，但有時家長也要適應。在幼稚園我們稱為Homeroom（固定上課地點），由一名老師帶領，所以小朋友只會經常看到一兩位老師。如果在家長參與或家校協作時，很簡單只要找回那位老師便可。在小學，每個科目都有不同的老師，所以有時候出現狀況時，我們就要思考怎樣和老師溝通。

升小後同學面目全非，如何協助小朋友適應？

system — Tue, 04 Apr 2023 06:50:23 +0000

資料來源：心理學家李偉堂博士

小朋友在幼稚園期間，由N班到K3也有四年的時間，他們也會認識到一些朋友，有他們的朋友圈子。但K3暑假過後，升到小學卻突然完全不一樣了，或者可能有一兩位同學是同校升小，但亦可能在不同班別，因而造成憂慮及不快。

當然，有些小朋友升上小一認識新朋友便忘記了幼稚園的好同學，但有部分可能因為他的社交能力，真的相對比較需要時間栽培，所以他會比較關心以前幼稚園的小朋友。

家長可以保留幼稚園小朋友的聯絡方法，尤其現在大多都有些幼稚園家長群組。當小朋友9月開學了，他有機會發現到不像幼稚園時，有幾個朋友跟他玩和聊天，他便會開始萌生了，不喜歡上學的想法。這時候家長可以幫忙聯誼一下，譬如家長可以和相熟的小朋友媽媽說：「我的兒子很想念你的兒子。」

讓這兩位小朋友之間還有聯誼，屬於一個過渡期。升上小學後，經過長一點時間，他們也會認識新朋友。但在過渡階段，我們也想讓他知道幼稚園的好朋友，其實你也是能找到他們的，他不是消失了。直至他在小學認識了新的朋友，這些他便會慢慢放開了。

但是如果除了剛才所說朋友的分離，令他或多或少會有不同的焦慮。例如小朋友真的很不想上學，令媽媽很煩擾，甚至回來後會哭，或者是不願換校服。畢竟小一入學後，他的世界完全改變了，很熟悉的老師、環境和比較輕鬆的上課模式，上小學後便截然不同。

通常小朋友放學後跟你說：「我今天很想念你！」這句說話其實是魔術語，魔術語在哪裡？很多家長不知道的便會直接回答：「我也很想念你。」但是他不明白小朋友放學的時候跟你說：「我很想念你。」其實已經說明他今天應該有些困難出現了。

上學其實很忙碌的，每個課堂要聽課，又要做堂課，小息時也要玩，然後就是吃午餐，節目是很充實的。35分鐘後又轉另一位老師，又要學新東西了，其實沒有空間讓他坐著放空，想起爸媽。但是當不順利的時間一出現，他第一時間便會想起爸媽，因為爸媽才是他最強大的後盾。

所以如果小朋友一放學便很主動地說：「我今天很想念你。」家長應問他：「在做甚麼事情時最想念我？」那我們便比較容易知道他面對甚麼的時候，可能小息沒有朋友陪伴的時候？上課時老師問問題不懂得回答的時候？他聽不懂的時候？這令我們更清楚知道怎樣幫助他。

飲食習慣如何令孩子皮膚更健康？

system — Tue, 04 Apr 2023 06:11:13 +0000

資料來源：註冊營養學家（公共衛生）（英國）吳珮瑜

很多小朋友有一些皮膚乾燥，甚至有濕疹問題。家長也會很努力幫助小朋友，尋找適合他們使用的保濕品或護膚品。其實除了外用的護膚品，我們也要留意小朋友的飲食，最直接的方法當然是多喝水，喝水要喝多少才足夠呢？

原來我們身體對水分的需求，其實深受天氣影響，例如天氣乾燥就需要多些水分、有小朋友的活動量及他流了多少汗。食物裡的水分也影響了他們對水的需求，如果小朋友在大概3至4個小時裡有一次小便，而小便是淺黃色的，也沒有明顯的尿味，大便也不會很硬，不會排便很辛苦，通常都代表水分足夠。

而2至5歲的幼兒一天，大概就需要4至5杯流質，當然是以水分為主是最好的。另外不飽和脂肪酸，例如奧米加3對維持細胞膜完整很重要，它可以阻隔了一些有害的物質，使皮膚比較濕潤及有彈性。如果有皮膚敏感或濕疹等問題，奧米加3脂肪酸更加可以幫助舒緩一些過激的免疫反應。

另外我們要避免一些食物，例如糖果、餅乾及白麵包這些精製的食物，多選擇一些低升糖指數的食物，例如糙米及全麥麵包，這些對控制敏感情況很重要。當然還有抗氧化物質，包括常見的維他命A、C及E，其實這些在不同顏色的蔬菜、水果或果仁中也會有維他命A、C及E，它亦是一些很好的抗氧化來源。

總結來說，要有健康的皮膚，除了要有足夠的水分，每個星期應該食兩次脂肪含量高的魚，例如三文魚或黃花魚，也可以用原味的果仁、水果等等，來代替一些餅乾、糖果作為小食，多吃不同種類的蔬果是比較理想的。

順帶一提，如果小朋友咀嚼能力還未發展良好，有機會進食果仁時怕他噎到，所以我們要找一些例如松子仁，這些比較小的果仁，也是一些可取的選擇。

恐嚇式教育有效果嗎？

system — Wed, 08 Mar 2023 03:08:39 +0000

資料來源：親職教育專家KenSir

「如果你不好好吃飯，今天晚上就不讓你看電視。」在日常教養中，我們經常會以恐嚇形式教導小朋友，希望小朋友會聽話。但這種方法有用嗎？會帶來反效果嗎？

有一次我乘小巴時，看到有個婆婆帶著兩個孫兒上小巴。上到車兩個孫兒馬上坐到後排位置，而婆婆就選擇坐近門口位置的單人位，她一坐下後就馬上轉身跟兩個孫兒說：「我告訴你馬上坐回我旁邊，否則下車時就把你們兩個留在這裡。」結果其中一個孫兒在後面大聲地叫。他在叫甚麼呢？「你每次都是這樣說的，我不信你。」在這件事裡我們可以知道，原來很多家長在教養上都習慣恐嚇小朋友。

例如是甚麼呢？「你不吃飯我就關電視」又或「你不快點做完功課，晚上就沒雪糕吃」等。其實這些方式在教養時，很多時候會造就了令小朋友慢慢不當一回事。如果家長經常用這種形式的方法，令到小朋友逐漸長大後，他就不會當作是一回事，所以家長們必須切記我們要求小朋友做一些事情，最好就是直接告訴他你想他怎麼做就可以了，不需要在後面加插太多恐嚇或要脅等成分。

吹一吹冷氣就病如何可以增強小朋友免疫力？

system — Tue, 07 Mar 2023 09:29:53 +0000

資料來源：資深營養師吳耀芬

很多小朋友及家長在夏天時，也會有些戶外活動，隨後會感到很熱，於是就想進入商場享受冷氣。在這個時候一個打噴嚏，小朋友很容易就患上感冒傷風。家長應如何去處理這種問題呢？我們可以分為兩部份，第一部份就是如何護理他們，另一部分是飲食方面，增強小朋友的抵抗力。

首先，在進入商場前，我們不應在太熱的時候立即進入。當有很多汗的時候，需要抹乾汗水。其實汗水會帶走我們身上的熱，所以在抹汗過程中，就可以令汗液更容易揮發，亦可以帶走我們身上一部分的熱力。當身體涼快一點，我們才走進商場會更加好。

另外，要隨時準備一件外套。大人都一樣需要有披肩，披肩會相對好一點。另一方面，小朋友衣服濕透了，我們都應預備多一件衣服可以替換，讓衣服不會濕漉漉地黏著背部使他著涼。其實現時的汗巾都很長，可以放在背上，拿出汗巾抹汗後，衣服都能保持乾爽。

在飲食方面，我們可以注意小朋友有沒有一個均衡的飲食。但要謹記小朋友必有偏食情況，因為他們還小，同時想獨立自主會有很多意見。但是當我們堅持

每樣食物都給他們繼續嘗試，今天不吃，改天再繼續嘗試，他可能會嘗試吃，吃多了並習慣後就不會出現偏食的情況。可能嘗試的那一次，只是剛放進口就覺得想吐出來都不要緊，因為他已經嘗試過味道。但大家都可以有不屈不撓的精神繼續嘗試。

除了我們要小朋友吃飯，我都會建議加一些小米來煲飯，因為小米有很多種不同的維他命和礦物質，可以增強抵抗力，尤其擁有豐富的維他命B雜，也有鈣質和鐵質。另外，也要緊記吃所有的蔬菜水果，不只要顧著讀書上學，卻忘記吃水果。而維他命C都會幫助，我們增加抵抗力。

當然還有肉類，但其實份量不用太多，過多反而會增加，肝臟和腎臟的負擔，那要多少份量才足夠呢？譬如 2至3歲小朋友，大約食一個半廣東麻雀大小的份量已經足夠，不用吃整塊豬扒那麼大塊的份量才算是足夠。每天一至兩杯奶，也是很好的「超級食物」，因為奶本身集合多種營養素，我們稱為全能食物。

有這樣東西就能幫助小朋友建立基礎，而我們亦不需要進食補充劑。因為補充劑難免不會知道是否過量，尤其是現時很多人流行吃魚油丸，其實魚油丸本身份量是可能過多，血便容易薄了。

另外一個問題是來源不知從何而來的魚，可能有污染的危機。如果能吃新鮮的魚就比較好，紅衫魚都有很多的（Omega-3）脂肪酸在內。

最後可以煲一些湯水，這個湯水是我自己小朋友都會喝的，喝後抵抗力較好，不會經常在上學後帶病回家，也不會經常不能上學，就是「合桃腰果栗子湯」。我會買二両合桃、二両腰果、半磅栗子加些粟米紅蘿蔔，放或不放瘦肉也可以。因為已有很甜的味道，這個湯其實一家大小都能喝，就算是嬰兒一歲以上也可以喝，就能增強抵抗力而不容易生病。

禮賢會新蒲崗幼兒園 San Po Kong Rhenish Nursery

升幼問題 專家話你知

升小常見問題 專家為你解答

小朋友好害羞 如何增強他們自信？